【姫路】歯磨きが不眠の原因に？！ | 姫路市のホワイトニングならWhitening Club MARU | ブログ

こんにちは🌞

Whitening Club MARUです！

梅雨というだけあって、雨が降る日が多くなりましたね☔

といいつつ、明日は結構暑い日になるとの事・・・。

皆さま、気温の変化（特に熱中症）にお気をつけください！！

ところで、皆さんは夜の歯磨きのタイミングがいつですか？🦷

実は寝る直前の歯磨きは、不眠の原因になるんです・・！！

理由としては、

①歯ぐきを刺激すると睡眠ホルモン（メラトニン）が出ない

②歯磨きの刺激が脳を覚ます

③歯磨き粉のミントで目が覚めてしまう

だそうです😱

じゃあ、いつ歯磨きすればいいの？？となりますよね🙄

眠る１時間前であれば大丈夫です！☺

もちろん不眠の原因はこれだけではないですが、夜なかなか寝付けない・・という方は夜の歯磨きタイミングを変えてみるのも良いかもしれませんね！🦷✨